Emma Adesund

Träning

Som tidigare sagt så tecknade ju jag ett kort på GymCenter i måndags och började redan träna samma dag. Demsey tränar också där + några fler vänner och jag får såklart lite hjälp utav Demsey gällande dem övningarna vi nämligen gör tillsammans. 
Jag har hittills gjort mitt egna schema och har valt att träna kondition på måndagar och torsdagar medans jag gör rygg på tisdagar. Jag har även skrivit i kalendern att jag tänker köra lite magövningar osv på vissa konditionsdagar. 

Jag har ju som mål att gå ner cirka 20kg detta året och har därmed börjar minska med bröd och med att sluta äta lika mycket som jag vanligtvis brukar. Nu äter jag inget före träning (det ska man heller inte) och jag äter något smått efter istället. Mamma har sagt att det är bra att äta typ keso, kvarg, knäckebröd, kokta ägg, makrill, tonfisk m.m 
Jag är medveten om att inte äta sånt som produceras under jorden då det är mycket kolhydrater i sådant, så jag försöker minska med det. 
Många har även sagt till mig att man egentligen inte behöver ändra vad man äter för att gå ner i vikt utan det är mer träningen som kan hjälpa mig med det. Men jag själv tycker ändå att jag äter för mycket och skulle helst vilja minska med det ändå. 

Igår körde jag och Demsey + några till ryggövningar och eftersom det var min, typ, första gång så har jag verkligen fått stora tränigsvärkar i armarna. Vadå armarna måste ni tänka? Till och med jag tänkte, varför armarna, jag tränade ju ryggen? Men det var tydligen pågrund utav att jag är ny på detta och mina armar är inte vana vid att dra/lyfta vikter. Dessutom körde Demsey all in med mig så jag mjukstartade inte direkt. Jag körde hans pass fast minus kilona i vikterna. 

 

Vill ni att jag skriver mer om hur min träning funkar för mig och vad jag gör när jag tränar? Isåfall skriver jag jätte gärna om det! 

Kram!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas